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1、尽量保持每天或隔天2小时的运动频率，每周至少保持7小时的运动。
2、最有效的减肥方法是请一个私人健身教练帮你制定减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
3、跑步、游泳和骑自行车特别容易燃烧卡路里，是想减肥的人的最佳选择。
4、这时候可以尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如艺术体操、拉丁舞、芭蕾等。因为你的身体素质和接受度都是一流的，不锻炼就是浪费。
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