1、黑暗的话是所有人都害怕的，因为黑代表着就是看不到，或者说在这个环境当中，会让你自己有过多的想象，你看不到周围的环境，所以你自己内心当中肯定是会有点恐惧的。

(资料图片仅供参考)

2、人的生存的环境当中，当然也是害怕黑暗的，因为对物质的威胁或者说在黑暗当中，这种是人在基因当中一直保存的一种特质。

3、人如果看不到东西就会产生很多的威胁，这种威胁代表着人与人之间或者说与动物之间的这种相互作用。

4、由于恐惧症患者所患上的恐惧症类型的不同，所以医生在辅以治疗的过程中，要根据患者的恐惧症类型采取针对性治疗。

5、黑暗恐惧症也是恐惧症中的一种类型，这种恐惧症会对一个人的生活造成极大影响，因为当患者处于黑暗环境中就会产生焦虑，回避的心理。

6、而在现代临床医学上有哪些具体治疗黑暗恐惧症的措施?系统脱敏疗法根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。

7、例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡眠。

8、2、可采用认知领悟疗法对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。

9、如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在一番说明之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐惧。

10、开灯睡觉不是一个好习惯，被其困扰的你们，可以试试上述两种方法去克服对黑暗的恐惧，改掉开灯睡觉的习惯。

11、心灵空虚——是造成怕黑的主要原因；想象力丰富——给怕黑添加了更“玄乎”的罩纱；恋人在身边——会让你有一种想依靠，想依赖的感觉；曾经被吓到过——心里有阴影，在很黑的地方，就会情不自禁的怕怕；胆子真的很小——小到连只蚂蚁都会怕怕，呵呵；其实我也是很怕黑，以上几条，基本我都占全了，我怕黑都到了，晚上必须开灯睡觉，呵呵，不过没什么的，向我们这样，胆子小小，想的多多，再加上一点点孤独，是很容易造成现在这种情况的~~我们可以自己调整下啊，比如：1...把怕怕的黑暗赶跑啊，要自己常在的地方都变得亮堂堂的；..2...给自己找点有趣的事情，有效利用起“旱地行船”的脑细胞，注意力分散了，就回怕怕得少点哦~；..3...如果恋人在身边的话，那就更简单了，可以尽量不去想着怕怕，而去享受对他的宠溺和他给的那种依赖啊；...4...如果是曾经被吓到过的话，我们就用”光亮”把这层“阴影”戳破，就像，你被吓到的原因是什么？把那个原因“揪”出来，然后在用事实把它“解决掉”；5..我最怕的小东西，最小也就到蜘蛛，飞虫虫，毛虫虫而已，你不会连蚂蚁都怕怕吧？呵呵...其实呢~~任何方法都只是缓解，想摆脱内心的那种恐惧~~主要的还是靠自己，假如：我们没有办法做到“真正的战胜”恐惧，但是，可以试着“不在意”啊，冲淡那种“很在意”“恐惧”的心情，虽然我很怕怕，可我可以在这怕怕的时候，坚强的去做对自己和对自己“有意义”的事，让恐惧去“晒太阳”，把那些“无聊”的时间，“空虚”的心灵，填满！！或许，会收益更多呢！！怕黑其实也没什么，我以前也是，通过改变心态就可以了，因为你不知道在黑暗中会发生什么，你心里总是在想如果突然出现什么你该怎么办，按现实想不会有什么事情的，心里不要想太多，让自己放松，怕黑的人在白天也是想很多，头脑中总是有很多问题，精神过度紧张，适当的让自己放松放松。

12、怕黑主要就是缺乏安全感，因为在漆黑的环境当中，人们是没有任何防卫措施的，所以在这样的环境下人们往往是脆弱的，在就就是漆黑的环境让人们感觉到不适应，因为感觉不到周围的任何事情。

13、所以一部分人怕黑就是这原因，他们缺乏自信，在漆黑的环境当中人们无法让自己保持安全的状态，为了保护自己，这也是一种动物的自我保护意识，所以都向往光明。

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