天天热头条丨面对职场压力，如何自我调适？浦东图书馆举办“智慧与人生”讲座
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近日，浦东图书馆联合复旦大学出版社，举办“智慧与人生”系列讲座。上海市徐汇区精神卫生中心院长、主任医师占归来主讲《问题不会压垮你，但情绪会！——职场压力与自我调适》。这场在“大书柜”开设的“心理义诊”，带领市民读者学习如何与情绪和解，实现自我价值。
讲座中，占归来结合自身20多年心理治疗经验，通过理论和案例相结合的方式，为听众提供行之有效的自我调适方案。他表示，每个人的一生中的某个阶段，几乎都会存在一定的抑郁和焦虑症状：“因此，我们要把握好压力的分界点，知道给自己留一点点的建立压力的空间，并及时地识别出来，然后寻找外界援助，在你最困难的时候给你支持。”此外，他认为，大部分压力都有一定的可预见性：“我们必须有所准备，提前进行心理调整。”
而对于职场人颇为关心的家庭、婚姻问题，占归来则认为，除了长期的陪伴，婚姻的意义会随时间变化，持续有新的内容加入，任务也会不断变化：“对于婚姻的目的，夫妻间必须不断探讨、求同存异、进行升华。”
活动中还推荐了由复旦大学出版社出版的《幸而相伴，未来可“愈”——我和我的患者案例集》一书。该书收录了26个故事，展现了许多人感到陌生和好奇的精神疾病患者之间的日常生活，让更多人走进精神科医生和患者的世界，关爱精神疾病患者。阅读本书也能让读者学会如何更好地自我调试，更好地理解精神健康的重要性。
责任编辑 谢佳益
文字 曹之光
来源 浦东发布
上观号作者：浦东观察
