热身运动八个名称顺序?

来源:南方养生网 2023-04-18 18:49:13

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头部运动，身体放松双手虎口向上叉腰，两脚分开与肩同宽站立，脖子向www.nfysw.com前左右绕圈，然后反方向再做一次。如此为一个八拍。做四个八拍

体转运动

开合跳

扑步压腿

弓步压腿

直立压腿

腕裸关节身体直立中正，两脚分开与肩同宽站立。两手曲臂，手指交叉。与肩同高。左脚抬起前掌着地。然后手脚一起做画圈运动。左右脚交叉练习。

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